ARghh..Yogurt!

ari nih aku makan Nestle Fat Free Yogurt untuk breakfast (sebenarnyer selepas breakfast, sebab aku breakfast pukul 8 pagi, yang nih makan pukul 9.45 pagi pun). Jumaat lepas aku beli 2 bekas yogurt nih kat Giant Bandar Baru Nilai, satu yang biasa perisa mixed fruits dan satu lagi "rendah lemak" (tapi dua-dua pun ader dicampurkan gula-dah kira kurang healthy jugak kan!) Satu dah makan ari ahad lepas, satu lagi baru nak makan pagi tadi.. Kenpa aku makan yogurt? ermss cerita nyer..beberapa hari perut rasa sebu semacam, tak lawas jer.aku cerita kat cik abe, then dier kata "cubalah you makan yogurt, it will helps to clean your intestine dan colon". So, aku pikir takat makan yogurt yang RM1.50 tuh, I can live with that. Yogurt pun diperbuat dari susu dan "active live culture " jer kan..tapi dier ader rasa masam2 sikit tuh yang payah sikit tekak melayu aku nih nak layan, sebab tuh ler kena beli yang ader perisa. Selalu nyer aku guna yogurt sebagai bahan dalam kek2 jer ( untuk ganti susu atau buttermilk"). Antara infomasi yang aku dapat mengenai kebaikkan yogurt ialah (aku ambik dari sini ):-

1.Yogurt Help Prevent Osteoporosis: Studies show calcium rich yogurt can help slow bone loss, thereby preserving bone mass and reducing the risk of osteoporosis.
2.Yogurt May Reduce the Risk of Hypertension: Eating low fat yogurt contains calcium, potassium, and magnesium - three nutrients that have been shown to reduce hypertension.
3.Yogurt Help Prevent Colon Cancer: Yogurt contains lacto bacteria that foster a healthy colon, and lower the risk of colon cancer. Yogurt is a rich source of calcium that contributes to colon health.
4.Yogurt May Discourage Yeast Infections: Research suggests that when eaten regularly, yogurt-containing L. acidophilus may decrease vaginal infection in certain individuals.
5.Yogurt May Enhance Immune System: Studies suggest that live and active culture yogurt may enhance the immune systems of certain individuals by boosting certain markers associated with a healthy immune system.
6.Yogurt can lower cholesterol: Studies have shown that yogurt can reduce the blood cholesterol, may be because the live cultures in yogurt can assimilate the cholesterol or yogurt binds bile acids

Banyak rupanyer kebaikkan dari segi kesihatan dari yogurt nih kan, so aku rasa mulai dari hari nih aku nak cuba makan yogurt sekurang2nya 3 kali seminggu, beli jer yang Nestle 135g tuh dlm Rm1.50 jer(ader yang lagi murah jugak), lagi murah dari burger McDonald kan... Marilah kita bersama-sama makan yogurt untuk kesihatan

aku-sayangi lah diri anda sendiri dulu!